Eisbäder

Wenn der Körper Kälte ausgesetzt ist, passiert etwas Besonderes: Die Durchblutung steigt, die Muskeln erholen sich schneller und die geistige Leistungsfähigkeit wird geschärft. Der Kälteschock setzt Endorphine frei, reduziert Entzündungen und kann sowohl den Schlaf als auch das Immunsystem verbessern.

Aktuelle Untersuchungen zeigen, dass genau das der Fall ist 11 Minuten kaltes Wasser pro Woche – bei 15 °C oder niedriger, verteilt über mehrere Tage – kann ausreichen, um viele der gesundheitlichen Vorteile zu erzielen.

Eisbäder sind nicht nur etwas für Abkühlung – es ist für alle, die dem Körper eine natürliche Auszeit gönnen und Körper und Geist stärken möchten.