Eisbäder

Wenn der Körper mit Kälte in Berührung kommt, geschieht etwas Besonderes: Die Durchblutung steigt, die Muskeln erholen sich schneller und die geistige Schärfe nimmt zu. Der Kälteschock setzt Endorphine frei, reduziert Entzündungen und kann sowohl den Schlaf als auch das Immunsystem verbessern. Jüngste Untersuchungen zeigen, dass bereits 11 Minuten kaltes Wasser pro Woche - bei 15 °C oder weniger, verteilt über mehrere Tage - ausreichen können, um viele der gesundheitlichen Vorteile zu erzielen. Eisbaden ist nicht nur etwas für coole Kids - es ist für jeden geeignet, der seinem Körper eine natürliche Pause gönnen und Körper und Geist stärken möchte.