Isbad

Når kroppen møter kulde, skjer det noe spesielt: blodsirkulasjonen øker, musklene restituerer seg raskere og din mentale skarphet skjerpes. Kuldesjokket frigjør endorfiner, demper betennelser og kan bedre både søvn og immunforsvar.

Nyere forskning viser at nettopp 11 minutter kaldt vann per uke – ved 15°C eller lavere, fordelt over flere dager – kan være nok til å oppnå mange av helsefordelene.

Isbad er ikke bare for de kule – det er for alle som ønsker å gi kroppen en naturlig pause og styrke både kropp og sinn.