Jääkylvyt

Kun keho kohtaa kylmää, tapahtuu jotain erityistä: verenkierto vilkastuu, lihakset palautuvat nopeammin ja henkinen terävyys terävöityy. Kylmäshokki vapauttaa endorfiineja, vähentää tulehdusta ja voi parantaa sekä unta että immuunijärjestelmää. Viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että jo 11 minuuttia kylmää vettä viikossa - 15 °C:n tai sitä alhaisemmassa lämpötilassa jaettuna useammalle päivälle - voi riittää monien terveyshyötyjen saavuttamiseen. Jääuinti ei ole vain viileiden lasten juttu - se sopii kaikille, jotka haluavat antaa keholleen luonnollisen hengähdystauon ja vahvistaa sekä kehoa että mieltä.